双人瑜伽
书迷正在阅读：虾仁传何处安放H王子拦路，公主别哭。晴色的天穿越之傻夫种田徐徐诱之土匪二当家X俏王爷［综漫合集］XP剑走偏锋【萧逸×我】无双（娱乐圈、光与夜之恋同人）薄情直男被被爆炒幽瑟（星际1V1）小侯爷1-萧逸糖瘾[快穿NPH]星途逆行日不落中二学姐的杀手之主【※旧书-重新制作考虑中】《UnderTaleAU》Bad Time Trio VS Reader-世界尽头（NPH）低声万事如意逆道战神楚枫吾，海主播被神豪大佬团宠了狗几把翘的那么高？抽断它！妻情六欲（NPH）炮灰他不想争宠囚禁的人形按摩棒是色情狂该怎么办勾引爸爸以后黎明之後【※旧书-重新制作考虑中】《UnderTaleAU》Bad Time Trio VS Reader-情妖异录他与他所相遇的男人们(H)绝区sao零：莱卡恩的巨根报恩见秦
双人瑜伽 A热身 1. nV主身无一物直立 双掌合十 直举高过头 上身缓缓向左倾斜15度 向右缓缓倾斜15度 向後缓缓倾斜15度 2. nV主双腿张开与肩同宽. 上身向前倾.双手触地 缓缓向左倾斜.双手触左脚趾 缓缓向右倾斜.双手触右脚趾 3. nV主盘腿坐地. 双掌在x前合十. 4. nV主双腿弯曲. 跨坐身T两旁. 上身前倾.头触地. 5. nV主双手撑地 双膝跪地.. 与肩同宽. 头抬高向後. 6. nV主双手撑地 上身前倾. T0NgbU抬高. 7. 右腿向後抬高伸直.与身T呈直线. 换. 左腿向後抬高伸直.与身T呈直线. 8. nV主直立上身. 双掌合十 直举高过头 半蹲.. 右腿向前弯曲. 左腿向後伸直 换. 左腿向前弯曲. 右腿向後伸直 9. nV主平躺. 面朝地. 伤身缓缓抬高 双手撑