#1退阶(上)

    「新游戏，全新体验，全心崩溃。」教练看到小a推门进来，开心地宣布。

    「玩甚麽啦？」小a看到教练这样，忍不住没好气地翻了白眼，却掩盖不住兴奋的神情。

    「来来来~」教练拉着小a的手快步进入工作室，指着崭新的「史密斯机」。

    「新买的器材，叫做史密斯机。它有固定轨道，练上肢练下肢都可以呦！它才刚来，还没有学生用过，我们来......用它玩点小游戏！」教练一边介绍，一边露出狡黠的坏笑。

    教练随即宣布游戏规则。

    「史密斯相扑蹲，每个重量蹲两次，每次加重10公斤，直到60公斤。膝盖没有撑开，没有蹲到大腿与地面平行的话，该次不算。」

    「嗯！然後呢？」小a双手环抱胸，挑衅地问。

    「然後呢！说到重点了！你必须带着这两个小道具。」教练说，他侧开身子，露出身後的道具桌，桌上放了一颗跳蛋，和......三支不同尺寸的假阳具，由短到长，由细到粗。

    小a倒吸一口气，脸颊很快红晕一片。「教练......」

    「为了你的骨盆底肌力，我们必须做这个训练。」教练一派正经地说。

    「每换一次重量，跳蛋会被调一档，调到最高再调回来，每个档次都会轮到。而这些小夥伴，」他拍一拍假阳具们「只要整个掉出来一次，记一下。每次蹲的时候，只要掉出来那一下就不算喔！」

    小a听到这里，发出崩溃的呻